Cum să alegi perna potrivită?

O pernă este un accesoriu esențial pentru a vă bucura de un somn odihnitor. Ajută la prevenirea posturilor proaste și oferă sprijin confortabil noaptea. Pernele ferme, ergonomice sau moi, sunt alese în funcție de confortul dorit și de nevoile individuale. Diverse sfaturi facilitează găsirea modelului care se adaptează modului de dormit.

Cum să-ți alegi perna?

Perna, un element esențial pentru relaxare

Înalegerea așternuturilor, perna este importantă, deoarece garantează confortul și calitatea somnului . Într-adevăr, perna ajută la alinierea capului, gâtului și coloanei vertebrale și poate fi folosită și pentru relaxare, vizionare TV sau citire. Alegerea unei perne depinde în mare măsură de utilizarea acesteia. Pentru somnul profund, forma dreptunghiulară este cea mai potrivită. Acest tip de pernă asigură un bun sprijin pentru cap, menținându-l la aceeași înălțime cu coloana vertebrală. Când vine vorba de momente de odihnă și relaxare, forma pătrată este ideală. Păstrează capul și partea superioară a corpului într-o poziție așezată, fără a îndoi spatele.

Alegerea unei perne pe baza obiceiurilor de somn

Deși perna garantează confort pe timpul nopții, trebuie să se adapteze modului de dormit.

  • Pe fereastră

În mod normal, a dormi pe burtă este o poziție care nu necesită utilizarea unei perne. Într-adevăr, dormitul cu fața în jos pe saltea face posibilă alinierea perfectă a vertebrelor . De aceea, este important să alegeți o pernă moale, destul de plată, atunci când este greu să trăiți fără. O pernă de puf sau o pernă de lână sunt ideale pentru a evita tensiunea musculară .

  • Pe partea din spate

Pentru a asigura un sprijin ferm al gâtului, perna trebuie să permită o bună aliniere a capului cu coloana vertebrală. Pentru aceasta, este important să acordați atenție grosimii pernei pe care să o alegeți. Când este prea gros, va provoca disconfort care duce la dureri de spate. O pernă fermă sau medie este cea mai potrivită pentru a permite capului să se scufunde confortabil o treime în pernă.

  • Pe partea de

A avea lenjerie de pat confortabilă este esențială pentru cei care doresc să adopte această postură pe timp de noapte. Într-adevăr, pentru a asigura un confort optim, perna trebuie să se potrivească cu morfologia dormitorului. Pentru aceasta, este important să îl adaptați bine la distanța dintre umăr și gât. O pernă cu un volum mare poate provoca dureri de spate și tensiune musculară. Mai bine să optați pentru o pernă cu memorie de formă pentru flexibilitatea și capacitatea sa de adaptare la anatomia fiecărei persoane.

Alegerea umpluturii

Fiecare tip de umplere corespunde nevoilor specifice. Într-adevăr, umplutura constituie baza unei perne. Acesta este materialul care formează perna și asigură confortul utilizatorului. De asemenea, permite definirea fermității, a duratei de viață și a întreținerii pernei.

Pentru a alege un model care să corespundă obiceiurilor dvs., este important să determinați tipul adecvat de tapițerie:

  • Natural

Umplutura naturală oferă o senzație incontestabilă de confort moale. Umplut cu fibre naturale , acest tip de pernă poate fi realizat din puf, pene, lână sau bumbac. Datorită flexibilității acestor materiale, perna este capabilă să urmărească mișcările în timpul somnului. Modelul pe bază de puf elimină perfect transpirația pe timp de noapte pentru mai mult confort. Pentru a-l întreține și a-și păstra mansarda mai mult timp, este recomandabil să-l agitați în fiecare seară.

  • Sintetic

Perna sintetică este apreciată pentru caracterul practic și partea hipoalergenică. Într-adevăr, fibrele sintetice sunt potrivite pentru persoanele cu alergii. Asigură o bună circulație a aerului și sunt ușor de întreținut. Pernele din spumă cu memorie sunt formate din spumă viscoelastică. Cu fiecare mișcare, ei memorează punctele de presiune și se adaptează la morfologia somnului. Sunt ideale pentru persoanele cu dureri de gât.

Indicele de confort al unei perne

Pentru a alege o pernă, este important să determinați confortul pe care îl oferă și utilizarea acesteia.

  • Ergonomic: perna ergonomică și confortabilă asigură un sprijin perfect pentru gât și spate. Vă permite să vă relaxați complet în timpul nopții;
  • Moale: oferă un confort învelitor și confortabil. Acest model este potrivit pentru persoanele care se mișcă mult noaptea;
  • Firm: ideal pentru persoanele care dorm pe spate, perna fermă oferă un sprijin perfect pentru cap și gât;
  • Mediu: acest tip de pernă este ideal pentru persoanele care dorm de partea lor.

Cum să alegi dimensiunea și capacul unei perne?

Atunci când alegeți o pernă , este necesar să o potriviți cu dimensiunea patului. În funcție de utilizare, există două tipuri de perne disponibile în diferite dimensiuni: perne pătrate și perne dreptunghiulare. Sunt disponibile mai multe dimensiuni în funcție de morfologie și de nevoile fiecăruia:

  • 60x60 cm;
  • 65x65 cm;
  • 40x60 cm;
  • 50x70 cm.

Pernele dreptunghiulare mențin perfect alinierea coloanei vertebrale. În ceea ce privește pernele pătrate, acestea sunt folosite pentru a sprijini spatele atunci când stați sau pentru a vă relaxa. Pe lângă dimensiuni, carcasa este și un element de luat în considerare la cumpărarea unei perne. Pentru a asigura întreținerea acestuia, este indicat să optați pentru o pernă cu un capac detașabil . În plus, un înveliș din bumbac este mai potrivit pentru menținerea unei bune igiene. Într-adevăr, bumbacul natural este de preferat datorită calităților sale de absorbție și izolare. Acest material respiră și este moale în contact cu pielea.

Când ar trebui să-mi schimb perna?

Este recomandabil să schimbați perna la fiecare doi ani. Într-adevăr, durata de viață a unei perne poate varia în funcție de utilizare și de umplerea acesteia. O pernă de relaxare poate fi păstrată mai mult timp decât o pernă care este folosită pentru dormit. În plus, pernele trebuie schimbate atunci când apar dureri de spate sau dureri de gât. Atunci când o pernă provoacă tensiune musculară, cel mai bine este să alegeți o pernă ergonomică care să ofere suport adaptat tipului de corp. Acesta din urmă asigură un confort personalizat prin memorarea punctelor de presiune care corespund anatomiei. Vă permite să petreceți nopți liniștite și să preveniți durerile de spate.