Înapoi la rezoluțiile școlare

Întoarcerea la școală este începutul unei noi perioade a anului. Este sinonim cu reînnoirea pentru toți membrii familiei. Acesta este cel mai bun moment pentru a face schimbări în obiceiurile tuturor. Luarea unor rezoluții bune la începutul anului școlar face, de asemenea, posibilă gestionarea mai bună a stresului zilnic și optimizarea viitorului.

Înapoi la rezoluțiile școlare

Ce este o rezoluție bună?

O bună rezoluție este un angajament pe care ți-l asumi pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață și bunăstarea. Departe de fanteziile deseori nerealiste și vagi, rezoluția este un scop rezonabil. Prin urmare, trebuie să îndeplinească criteriile metodei SMART (specifică, măsurabilă, realizabilă, realistă și limitată în timp).

  • O rezoluție bună: un obiectiv specific

Obiectivul trebuie stabilit în prealabil. Într-adevăr, cu cât este mai precisă, cu atât va fi mai ușor să se determine eforturile care trebuie depuse pentru a o atinge.

  • Măsurabil

Criteriile cantitative sau calitative ar trebui să permită evaluarea rezultatelor acțiunilor implementate pentru atingerea obiectivului stabilit.

  • Realizabil

Un obiectiv este realizabil dacă este stabilit la un nivel rezonabil. Astfel, el trebuie să fie suficient de ambițios, în timp ce nu este în exces, astfel încât să trezească dorința de a oferi tot ce este mai bun din sine.

  • Realist

Este vorba de evaluarea relevanței obiectivelor sale în raport cu resursele sale (bani, energie, timp) și situația sa (profesională, familială etc.).

  • Temporal

Este necesar să se stabilească un termen limită pentru atingerea obiectivului, pentru a preveni răspândirea acestuia în timp.

De ce să facem rezoluții bune?

Există, în principal, trei motive pentru a lua rezoluții bune înapoi la școală.

  • Dezvoltă o atitudine pozitivă

A face o listă de rezoluții pe care să le luați pentru noul an școlar arată dorința de a vă prelua viața. Cu toate acestea, dorința de a schimba este o dovadă de optimism și, prin urmare, este bună pentru moral.

  • Evitați inconsecvența și dispersia

Rezolvarea bună începe cu o introspecție în legătură cu stilul de viață, comportamentul, neajunsurile și domeniile de îmbunătățire. Acest mic raport vă permite să învățați o lecție din trecut și să stabiliți un curs de acțiune pentru a vă îmbunătăți viața. Astfel, deschide calea către schimbări pozitive. Fără obiective, oamenii acționează din obișnuință și riscă să se disperseze.

  • Satisfaceti-va nevoile

Efectuarea unor rezoluții bune vă permite să ascultați și să vă satisfaceți nevoile și dorințele. Astfel contribuie la bunăstare și vă permite să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.

Cum faceți rezoluții bune și le păstrați?

Păstrarea rezoluțiilor bune este adesea dificilă, deoarece acestea nu corespund întotdeauna nevoilor dvs.

  • Metoda de a face rezoluții bune eficiente și durabile

Există multe idei pentru rezoluții bune. Iată câteva sfaturi pentru a le alege bine.

  • Aruncați o privire la anul trecut

Este vorba de stabilirea unei liste a succeselor sale, cu calea luată pentru a o atinge, precum și cu domeniile de îmbunătățire. La fel, este necesar să se enumere eșecurile, erorile și dificultățile întâmpinate. Scopul nu este de a induce un sentiment de vinovăție, ci de a-ți accepta eșecurile și de a merge mai departe. Într-adevăr, pentru a-ți îmbunătăți viața trebuie să eviți să repeti aceleași greșeli.

  • Identifică-ți cele trei valori puternice

Cunoașterea valorilor dvs. este o asigurare de a face rezoluții corespunzătoare motivațiilor dvs. profunde. Într-adevăr, ele reflectă ceea ce este important pentru tine. Astfel, ei trebuie să ghideze decizia fiecăruia pentru bunăstarea sa. Ignorarea lor poate duce la conflicte interne.

Pentru a identifica cele trei valori puternice ale acestuia, este indicat să întocmim o listă cu cele zece valori ale sale, apoi să procedăm prin eliminare până când obținem doar trei.

  • Definiți rezoluții bune

Obiectivele care trebuie atinse pentru noua perioadă trebuie stabilite pe baza rezultatului introspecției din anul trecut și a celor trei valori puternice ale acestuia. Pentru a nu cădea în exces, este recomandabil să căutați obiective SMART (specifice, măsurabile, realizabile, realiste și temporale).

În cele din urmă, pentru a reuși să vă păstrați rezoluțiile bune, trebuie să doriți schimbări și să fiți siguri că ajungeți acolo. Astfel, trebuie să fii foarte atent cu vocabularele folosite și să rămâi pozitiv pentru a-ți stimula motivația.

  • Nu mai amâna

A opri totul până mâine este contraproductiv și favorizează eșecul. Într-adevăr, amânarea este o sursă de stres și riscă să scadă stima de sine. Persoana începe să piardă timpul în loc să ia măsuri. Dar inacțiunea duce la eșec.

Pentru a combate amânarea , aveți nevoie de o bună organizare. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să faceți o listă de lucruri de făcut și să evitați să vă distrageți atenția în timpul lucrului.

Idei de rezoluții de luat pentru începutul anului școlar

Este posibil să începi cu provocări mici sau mari, dar cel mai important lucru este să ai grijă de tine și să mergi în ritmul tău.

  • Somn ușor

După exces în timpul vacanței, urmărind seriale sau petreceri până la primele ore, uneori este dificil să-ți schimbi obiceiul la începutul anului școlar. Cu toate acestea, este necesar un somn odihnitor bun pentru a începe o zi de lucru în formă bună.

  • A juca jocuri sportive

Practicarea sportului este esențială pentru menținerea sănătății fizice. În plus, ajută la eliberarea endorfinelor din corp și astfel ameliorează depresia și anxietatea.

  • Echilibrează-ți dieta

Consumul unei diete echilibrate ajută la câștigarea energiei. În plus, o dietă săracă poate duce la multe probleme de sănătate, și anume:

  • Deficiente nutritionale;
  • Obezitatea;
  • Hipertensiune;
  • Diabet ;
  • Tulburări digestive;
  • Boli cognitive: creierul are nevoie de anumite substanțe nutritive, precum vitaminele A, B, C și E și antioxidanți, pentru a funcționa optim.
  • Învață din greșelile cuiva

În caz de eșec, nu trebuie descurajat și amintiți-vă întotdeauna că eșecul este necesar pentru creștere și învățare.

  • Înconjoară-te de oameni pozitivi

Evitarea relațiilor toxice și încercuirea de oameni inspirați și pozitivi este una dintre cheile succesului. Nu este vorba despre întreruperea conexiunii cu prietenii sau familia dacă aceștia sunt negativi, ci despre a face un pas înapoi.

  • Consumă mai bine

Ideal pentru a economisi bani, pentru a vă optimiza dieta și a nu vă aglomera casa! Fără a vă priva, este totuși recomandabil să puneți întrebarea dacă aveți cu adevărat nevoie de cel mai recent smartphone la modă, dacă nu este mai bine să pregătiți un castron în loc să cheltuiți în fiecare zi la panificație, pentru a vă dezabona de la buletine informative promoționale pentru a evita crăparea ...

  • Reduceți amprenta dvs. ecologică
Există o mulțime de modalități de a face rezoluții ecologice bune: reduceți deșeurile, eliminați ambalajele, plasticul, luați biciclete și transportul public mai degrabă decât mașina, nu lăsați apa să curgă prea mult timp și inutil ...