Ciclism la locul de muncă: măsuri de precauție de luat
Principala preocupare a unui lucrător atunci când decide să folosească o bicicletă pentru a merge la serviciu este să rămână curat și uscat, indiferent de variațiile climatice. Prin urmare, este important să luați măsuri de precauție înainte de a duce bicicleta la birou.
Pentru a rămâne uscat și a se proteja de elemente, ciclistul trebuie să aducă câteva accesorii de îmbrăcăminte impermeabile. Din fericire, există mai multe îmbrăcăminte de protecție tehnice și la modă, precum jachete, anorakuri sau trench-uri.
Pentru a menține genunchii și picioarele uscate , este recomandabil să purtați și pantaloni de ploaie . De asemenea, este posibil să alegeți un poncho care acoperă genunchii, dar care nu împiedică picioarele.
Pe lângă vreme rea, transpirația este și unul dintre dezavantajele ciclismului, în special pentru lucrătorii de birou. Pentru a evita sosirea la locul de muncă în transpirație, este recomandabil să acționați inteligent și să controlați efortul . În acest context, este important să controlați viteza de pedalare și să găsiți un echilibru bun pentru a aștepta o viteză constantă, fără a depune prea mult efort. Astfel, pentru a nu pedala prea repede și prea tare, viteza ar trebui să fie ușor redusă.
Adoptarea unei călătorii scurte poate reduce și efortul. Prin urmare, înainte de a decide să luați bicicleta, este esențial să faceți un bilanț al traseului și să găsiți comenzile rapide care duc la locul de muncă, evitând în același timp urcările și căile sinuoase.
Alegerea hainelor are un impact considerabil asupra producției de sudoare. Astfel, este esențial să alegeți îmbrăcăminte ușoară concepută în țesături tehnice și respirabile.
În cele din urmă, pentru a reduce transpirația și eforturile depuse, este de preferat și utilizarea unui coș sau a unui suport pentru bagaje.
Echiparea corectă a bicicletei
Din motive practice și funcționale, este de preferat să alegeți o bicicletă echipată cu accesorii specifice. Bicicleta de oraș include într-adevăr echipamente care protejează eficient împotriva umezelii și a stropilor . O bicicletă de oraș vă permite să continuați să călăriți fără să vă murdăriți în ploaie, chiar și cu haine îmbrăcate. Pentru a îndeplini acest criteriu, vehiculul cu două roți trebuie să includă:
- The apărătoarei de noroi ;
- De Gărzile de lanț ;
- De frâne cu role .
Bicicleta oferă, de asemenea, posibilitatea de a transporta mai multe lucruri în același timp, fără a împiedica șoferul. Într-adevăr, ciclistul are la dispoziție mai multe soluții pentru a facilita transportul bunurilor sale:
- Pentru a transporta genți de mână și articole de birou, coșul mic de pe partea din față a bicicletei este foarte practic. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a asigura bunuri valoroase. Rețineți că acest recipient este destinat obiectelor ușoare care cântăresc între 4 și 5 kg.
- Pentru lucruri mai grele, geantele sunt mai potrivite. Este posibil să alegeți între o geantă detașabilă și o geantă atașată la portbagaj, în funcție de capacitatea dorită. Acest accesoriu poate fi folosit și pentru transportul echipamentelor de ploaie.
- Fără constrângeri de volum, suporturile frontale pot transporta o sarcină mai mare de 10 kg. Spate Portbagajul acceptă până la 25 kg.
- De rucsacurile specializate pentru ciclism între timp este ca opțiune de practică și eficientă pentru transportul calculatorului și de înlocuire necesare. Aveți grijă, este important să vă asigurați că este perfect impermeabil pentru a proteja împotriva umidității în cazul unui duș cu efect de ploaie.
Norme de siguranță atunci când mergeți cu bicicleta la serviciu
Când călătoriți cu bicicleta, siguranța este un punct care nu trebuie luat cu ușurință. Într-adevăr, este important să rămâneți vizibili, să purtați protecție și să indicați prezența pietonilor:
- Casca este esențială pentru siguranța biciclistului. De fapt, purtarea acestui accesoriu reduce rănile în caz de cădere și previne rănile ireversibile sau chiar letale. Astfel, deși nu este obligatoriu, casca este esențială, mai ales în orașele mari.
- Pentru vizibilitate, este important să nu economisiți la iluminat. În acest sens, iluminarea din față și din spate a cadrului este esențială. În spate, luminile intermitente sunt preferate pentru a atrage atenția. Adăugarea de cleme magnetice iluminate la genți și îmbrăcăminte ajută, de asemenea, la îmbunătățirea vizibilității. De lămpi cu LED-uri și reflectoare pe roți vor fi, de asemenea, eficiente pentru a fi observat.
- În cele din urmă, pentru a preveni coliziunile, este necesar să utilizați o sonerie . Mai mult, acest echipament este obligatoriu din punct de vedere legal . Cu toate acestea, utilizarea acestuia nu previne accidentele cu autovehicule. Prin urmare, este recomandabil să utilizați un corn special conceput în acest scop.
În plus față de echipamentul de siguranță, trebuie să adoptați și câteva reflexe bune pentru a merge fără teama de coliziuni:
- Prima măsură de precauție care trebuie adoptată este să privim înapoi înainte de a tăia o bandă sau de a schimba banda, acordând o atenție deosebită punctelor orb. De asemenea, este posibil să se instaleze oglinzi pe ghidon pentru a fi cu ochii pe spate.
- Înainte de a schimba banda de rulare sau de a lua o viraj, este indicat să indicați cu brațul direcția bicicletei pentru a avertiza șoferii de mașini.
Pentru a evita furtul, asigurarea fixării bicicletei este esențială. Prin urmare, montarea unui dispozitiv antifurt este esențială. Pentru o protecție optimă, este recomandat un dispozitiv de blocare în U. Această protecție trebuie atașată și blocată la un punct fix și solid care este conectat la cadrul bicicletei cu încuietoarea orientată în jos. De asemenea, trebuie să aveți grijă să lăsați cât mai puțin spațiu posibil între bicicletă și punctul de fixare.
Alegerea bicicletei potrivite
Pentru a garanta confortul și bunăstarea ciclistului, nu trebuie neglijată alegerea cu două roți. Într-adevăr, o alegere proastă poate demotiva rapid.
Astfel, bicicleta trebuie aleasă în funcție de traseul urmat:
- Pentru un drum cu urcări , se recomandă o bicicletă ușoară în stil sportiv;
- Pentru un drum plat, pe de altă parte, o bicicletă clasică se va adapta perfect situației;
- Pentru a reduce efortul depus, mai ales într-o călătorie lungă , bicicleta electrică este o opțiune bună.