Rezoluții bune: selecție de aplicații pentru relaxare

Există un timp pentru toate: un timp pentru a lucra și un timp pentru relaxare. A lua o pauză pentru a rupe rutina și a scăpa de grijile vieții de zi cu zi nu este un lux, ci o necesitate de a lupta împotriva stresului. Din fericire, Internetul este plin de aplicații mobile pentru cei care doresc să ia presiunea.

Selecția aplicațiilor pentru relaxare

De ce să înveți să te relaxezi?

Între muncă, iarnă, viață de familie, prieteni și o viață de zi cu zi nu întotdeauna ușoară, este obișnuit să observi semne de epuizare. Stresul duce adesea la oboseală mare, iritabilitate, senzație de nervozitate, creștere a tensiunii arteriale, chiar probleme cardiace sau depresie și sindroame depresive. Nu este nevoie să vă grăbiți să luați medicamente, antidepresive sau medicamente anti-anxietate pentru a ameliora stresul și a vă relaxa. Este posibil să adoptați obiceiuri bune, cum ar fi:
  • Creșteți consumul de omega;
  • Faceți un remediu antioxidant cu magneziu și / sau vitamina C;
  • Practicați o activitate relaxantă, cum ar fi shiatsu, yoga sau sofrologie, pentru a vă îmbunătăți tehnicile de respirație abdominală și pentru a controla stresul;
  • Intră în meditație ;
  • Participați la o activitate sportivă, cum ar fi alergarea, pentru a vă crește aportul de dopamină;
  • Optează pentru homeopatie sau flori de Bach, care pot fi eficiente împotriva stresului;
  • Efectuați masaje cu produse care conțin ulei esențial de lavandă ;
  • Ascultați muzică relaxantă;
  • Faceți ceaiuri din plante de păducel , valeriană sau mușețel;
  • Încercați hipnoza sau auto-hipnoza ;
  • Ia-ți timp să te întinzi și poate ia Pilates ;
  • Trage un pui de somn în timpul zilei

Pe scurt, toate ideile sunt binevenite să vă simțiți mai bine, să ușurați tensiunea, să dormiți mai bine și să faceți să dispară tulburările de anxietate. Pe lângă aceste mici sfaturi, tehnologia poate fi un bun aliat, iar smartphone-ul poate fi un mod eficient de relaxare, dacă îl folosești cu înțelepciune.

Sudoku: un joc intelectual

Cititorii de ziare au auzit fără îndoială de acest joc de numere . Paginile ziarelor și revistelor zilnice le oferă adesea. Vești bune: jocul Sudoku este disponibil în versiunea Android și în versiunea iPhone. Pentru a depăși stresul din birou, trebuie doar să deschideți aplicația și să vă concentrați pe găsirea numerelor lipsă.

Creat în 1979 de Howard Garns, Sudoku este prezentat ca o grilă pătrată pentru a completa: 1, 2 până la 9. Zero nu este permis. Cifrele nu apar niciodată pe aceeași coloană și pe același rând. Grila este împărțită în blocuri sau sectoare compuse în mod similar din nouă cifre distincte. Conceput pe același model ca scrabble, cuvinte încrucișate sau cuvinte încrucișate, Sudoku necesită puțin efort de concentrare. Are meritul de a dezvolta spiritul raționalității și logiciijucătorii pe lângă faptul că oferă o pauză relaxantă.

Zenfie

Meditația este o modalitate regală de relaxare și de găsire a liniștii interioare . Nu este nevoie să mergi la un curs comun. Folosind inteligența artificială, Zenfie a dezvoltat programe de meditație ghidate profesional care pot fi urmărite acasă.

Persoanele stresate, sensibile sau cu dificultăți de control se încurajează să descarce Zenfie de pe mobil. Pot începe cu sesiuni introductive și apoi se pot înregistra pentru sesiuni avansate dacă rezultatele sunt satisfăcătoare. Cura de meditație necesită doar zece minute pe zi de fructe urs.

Aplicația Zenfie oferă o varietate de activități de relaxare :

  • Respectați câteva minute de tăcere pentru a vă lăsa mintea;
  • Ascultați piese muzicale moi și liniștitoare în timpul meditațiilor neîndrumate;
  • Invata sa lasi de la tine;
  • Citiți povești fantastice copiilor pentru a le relaxa în caz de situații stresante, cum ar fi mersul la școală sau teama de întuneric;
  • Faceți exerciții de respirație și expirație.

Pauză

Numele acestei aplicații evocă în mod clar scopul său: de a ajuta oamenii să-și păstreze mintea calmă prin practica meditației .

Avantajul de Înterupeți constă în accesul liber la melodii precum și la exercițiile meditative de bază.

Opțiune gratuităOpțiune plătită
Meditație - abordare globalăXX
Meditație - abordare de la caz la cazX
Exerciții practice de meditațieXX
Funcții SOSXX
Povești de searăX
Muzică liniștitoareXX
Fraze de înțelepciuneX

Instalarea aplicației pe dispozitivul dvs. mobil este, prin urmare, o modalitate bună de relaxare după o zi obositoare, un incident nefericit cu un coleg sau în timpul unei întâlniri de lucru.

.

Bambus mic

Pentru a reuși să te relaxezi și să te eliberezi de grijile zilnice, aplicația Petit Bambou este eficientă. În întregime dedicat meditației, oferă utilizatorilor să facă față multor provocări:

  • Gestionarea unei relații de cuplu: rezolvarea problemelor conjugale;
  • Prosperă în munca cuiva: inițiere în gestionarea timpului, munca în echipă, sprijin pentru a rezista presiunii ...;
  • Pregătiți-vă pentru o schimbare de carieră: autoevaluare care vizează îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine;
  • Îmbunătățirea calității somnului: temă care abordează factorii de stres la originea tulburărilor de somn;
  • Zâmbet după doliu: o temă adăugată recent, concepută pentru persoanele cu depresie care și-au pierdut orice poftă de viață după moartea unei persoane dragi sau a unui prieten.

Pentru a descoperi potențialul acestei aplicații, noii membri au dreptul la 8 sesiuni de meditație gratuite . În afară de meditații foarte vizate, Petit Bambou abordează alte teme comune mai multor persoane:

  • Bunavointa parinteasca;
  • Conflictele generaționale;
  • Managementul alcoolismului;
  • Etc.

Aplicația reunește peste 770 de programe de meditație.

păsări supărate

Fanii Angry Birds vor iubi cu siguranță Angry Birds . Contextul jocului poate fi descris după cum urmează: păsările supărate urmăresc o grămadă de porci verzi care și-au jefuit ouăle. Jucătorul trebuie să elimine toți porcii folosind diverse mijloace:

  • O praștie pentru a excita păsările să lovească porcii;
  • O cutie de explozivi sau un bloc de piatră pentru a doborî structurile în spatele cărora s-au refugiat hoții.

Când porcii sunt învinși, jucătorul crește la nivel. Pasărea roșie este singura vizibilă în primele etape. Dar la niveluri avansate, apar alte păsări, care diferă între ele prin mărimea și culoarea penajului:

  • Jack Blue Birds;
  • Jim și Jay;
  • Pasărea roz Stella;
  • Pasărea verde Hal;
  • Bulele de Pasăre Portocalie;
  • Etc.

Trebuie să folosești puterile magice ale păsărilor pentru a te răzbuna pe porcii hidoși.

Jetpack Joyrides

Pentru a vă relaxa, jucătorii experimentați nu vor ezita să instaleze Jetpack Joyrides pe tableta sau telefonul mobil. Principiul jocului: Barry Steakfries, care fură un jetpack într-un laborator, trebuie să facă față pericolelor de a semăna lasere, rachete sau alte obiecte lansate de urmăritori. Jetpack-ul trebuie să parcurgă cât mai mulți kilometri posibil pentru a aduna puncte. Iată un puzzle plăcut pentru relaxare.

Aplicații de limbă

Teoria conform căreia studiul și jocul nu merg mână în mână nu mai este valabilă. Acest lucru este fără a conta pe aplicațiile mobile de predare a limbii, care sunt inspirate din tehnica gamificării. Păstrați cuvinte prin imagini, ascultați cărți audio cu subtitrări în franceză, lucrați la accentul dvs. repetând o înregistrare vocală ... Atât de multe sesiuni de instruire pentru a învăța elementele de bază ale unei limbi străine într-un mod distractiv, inovator și distractiv.

Printre cele mai cunoscute aplicații lingvistice se numără Duo Lingo , Memrise și Lingvist . Ucenicii au nevoie doar de un smartphone și o conexiune la Internet. Ei pot studia limba italiană, germană, spaniolă și, bineînțeles, limba engleză, vizionând imagini sau ascultând povești incitante. Trebuie doar să-i dedici 10-15 minute din zi. Unii l-ar considera un mod diferit de a te distra, profitând la maximum de orele tale de relaxare și odihnă.